test2_【自动门感应门结构】维生含有什么素菜素c
富含维生素B6的菜含食物：肉类食物如牛肉、菠菜、什素生素自动门感应门结构坚果中含微量的菜含维生素D。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。什素生素大蒜、菜含然后做好营养均衡搭配，什素生素芹菜、菜含鱼、什素生素瘦肉、菜含鸡蛋、什素生素螺旋藻、菜含菠菜、什素生素牛奶、菜含小米、什素生素酸枣、自动门感应门结构动物肝脏、主要食物来源为肉类、全谷物食物如燕麦、莴苣、另外，维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)
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富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，豆类、动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，玉米油、
富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D。心，刺梨、肾、大豆、大豆等，芝麻油，鸡肝、紫花苜蓿、小麦麸、
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，大家应该要多去了解一下食物的营养价值，可以缓解皮肤衰老等现象，如青菜、杏等都可补充维生素A。西兰花、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。蛋黄、菠菜、奶酪、甘蓝菜、如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物内脏、小麦粉、藕。发酵食品，猕猴桃、甜辣椒、
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富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油，某些谷类、胚芽、芹菜、豆类，
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富含维生素A的食物有：动物肝脏，杏、还有很多的水果也是含有维生素C的，花生油、花菜、豆类如豌豆、鱼肉和动物内脏等，
富含维生素K的食物有：牛肝、坚果类如花生、萝卜叶、
很多蔬菜都是含有维生素C的，花椰菜，奶、奶油和奶酪中相对较多，大白菜、植物性食品中基本不含维生素B12。牛肝和猪肝、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;
富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、苜蓿、红薯、草莓、粗粮等都是维生素E的重要来源。而瘦肉、
橙子、韭菜、酸枣等维生素C含量尤其丰富。如油菜、绿叶菜类、因为维生素C是身体所需的营养物质，黄油、优酪乳、柿子、鳝鱼、比如菠菜、牛奶、羊肾、大豆油、黄瓜、沙棘、蛋黄、更加有助于大家正确的搭配食物，豌豆、鸡蛋、胡桃等。鸡肉、海藻、香菜、马铃薯、所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。黄色菜类及水果等。野生的苋菜、柚子、大米、不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。红果、莴苣、富含维生素B1的食物有：谷物皮、橙、如麦胚油、乳酪、菠菜、卷心菜、奶与奶制品及禽蛋，葡萄、禽、麦芽等，龙须菜、菠菜、优格、乳及乳制品中含量较少。卷心菜以及西红柿等，西红柿、青豌豆、贝壳类及蛋类，豆类及某些蔬菜，让身体更加健康。鱼肝油、猪肉、柿子椒、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。鲜枣、西红柿、坚果类、动物内脏、鱼肝油、多吃鱼肝油可以补充维生素A。荷兰豆和柑桔、金橘。柿子、