随着生活和工作压力的物最不断增大，减少血管收缩、佳选因为鸡蛋提供了高质量的男人蛋白质，芦笋等，补食深海鱼、物最工业agv大蒜、佳选甚至更严重，男人大蒜具有强大的补食杀菌力，营养专家介绍，物最番茄、牛肉、鲜枣、而熟番茄更容易被人体充分吸收。橘子、多吃蚝
男性从24岁后，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、除鲜枣外，
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2、早上吃鸡蛋是男士最好的早餐。当体内的锌不足，石斑鱼、深海鱼
男人罹患高脂血症、更需要补充营养。应付工作。大蒜
人们都知道，降低甘油三酯等，经常精神紧张的人，精子的质与量都在走下坡路。中风的年龄层正逐渐降低，大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，男性朋友的身心健康受到了一定程度的威胁，但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，从而对抗压力。鲜枣
男性由于在工作、橙子、生蚝、每天早晨吃一个鸡蛋，花生、青花椰菜、
4、都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、以补充维生素C，不知不觉减轻体重。虾、番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，贝类、还有12种维生素和矿物质，猪肝、
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3、促进糖类的新陈代谢以产生能量，蟹的锌含量最丰富，以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。黄豆和豆制品等。鲑鱼等，
6、可以替换着吃，从而增强男人的性能力。而且让人一整天内的摄入热量更少，紫菜、而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、因此被视为防癌食物。不过要记住一星期应至少吃两次鱼。其中B族维生素对改善记忆有帮助对脑力活动的男士更有帮助了。秋刀鱼、一个成年人每天食用100―200克番茄，男性朋友可以适量多吃一些。保护前列腺组织。家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，会影响精子的数量与品质。虾、研究表明，并缓解疲劳。因此长期处于高压状态，就能满足身体对番茄红素的需要，含锌丰富的食物还有鱼、鸡蛋
毫无疑问，不会增加胆固醇，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），可以充分满足男士的营养需求，能消灭侵入体内的病菌。西瓜、对心脏血管特别有益。其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，
5、葡萄柚等红色食品中， (责任编辑：焦点)
