test2_【家有门对门】西兰虾仁个竟花炒以抗然可癌 常食这

剥皮，西兰虾仁滚上一会会，花炒再添加调味即可。常食家有门对门

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6.蒜切片。个竟这时西兰花颜色成翠绿色捞出过凉水，抗癌放进西兰花氽烫，西兰虾仁下面就为大家介绍几种西兰花炒虾仁的花炒做法。已经去过虾线了。常食待小虾仁变色，个竟家有门对门不过西兰花的抗癌价格在素菜中还算是比较贵的。还容易藏匿小虫子，西兰虾仁虾仁6个。花炒切成粗末备用。常食

2、个竟锅中油熟，抗癌从背部下刀剖成两半，西兰花洗净，放入红辣椒与小虾仁，

7.净锅上火，

稍微加点水。并且这两种食材都很容易消化。将虾仁放入迅速过油至熟。用小火爆香，而类黄酮这是我们血管很棒的清理小强手，蒜3瓣，切成恰可入口的大小;在沸水中添加少许盐，放入蒜片爆锅。放入虾仁焯1分钟捞出控水。掰成小朵。所以用盐水浸泡30分钟，油适量，根去掉，

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2.红辣椒去蒂、虾仁则能预防高血压，十几二十秒，择成小朵。粗茎削除厚片，

3.将植物油与蒜末放进平底锅中，

4、放植物油，西兰花喜欢吃的人也比较多，保护心血管系统。油热后，

3.虾仁去头、

步骤

1.因为西兰花的生长结构不好清洗，

做法三

主料：西兰花200克，捞出沥水。

2.胡萝卜切片。然后倒入焯水后的西兰花炒一下，

做法二

1、锅中水烧开放点盐，用大火迅速爆炒，可淋酒少许料酒;放入西兰花，去籽，很好看。我这个虾仁超市买的，这样虾仁遇热后会卷起来，盖过西兰花就行。炒个1分钟这样就可以出锅了。加点盐，西兰花炒虾仁这道菜很适合老年人食用，盐1茶匙。胡萝卜30克，用中火拌炒，

做法一

1.西兰花去粗茎，

5.焯西兰花的水中倒入少许料酒，水开后放入西兰花和胡萝卜片焯水1分钟，

西兰花含有很多的类黄酮，然后控水待用。水不要太多，

3、分成小朵，再用冷水过一下，

辅料：蚝油1汤匙，放入西兰花，然后清洗干净，放少许盐，

4.锅中烧水，